01
Trening personalny
Indywidualna praca 1:1 w Gdańsku, dopasowana do Twojego celu i poziomu. Uczę techniki, pilnuję progresji i bezpieczeństwa.
Umów treningTrener personalny Gdańsk online Silniejsze ciało. Większa pewność siebie.
Jestem Michał. Prowadzę treningi personalne w Gdańsku i podopiecznych online. Plan, technika i kontrola postępów — dopasowane do Ciebie, nie do szablonu.
- Pierwszy trening gratis
- 5 certyfikatów
- Gdańsk + online
Pomagam ludziom budować
siłę, gubić zbędne kilogramy
i czuć się dobrze we własnym ciele.
Bez frustracji. Z planem skrojonym pod Ciebie.
Nieważne, czy zaczynasz od zera, czy chcesz wejść poziom wyżej.
-
01
Chcesz schudnąć
Redukcja tkanki tłuszczowej bez głodówek i bez utraty mięśni.
-
02
Chcesz zbudować sylwetkę
Masa mięśniowa budowana planem, a nie przypadkiem.
-
03
Chcesz być silniejszy
Technika od podstaw i progres, który widać na sztandze.
-
04
Chcesz poprawić kondycję
Więcej energii na co dzień — w pracy, w domu i w sporcie.
-
05
Wracasz do aktywności
Rozsądny powrót po przerwie: najpierw mobilność i technika, potem ciężary.
-
06
Potrzebujesz planu i motywacji
Motywacja znika. Rutyna trzyma Cię na torach — pomogę Ci ją zbudować.
02 — Oferta
Co oferuję?
Trening personalny w Gdańsku albo prowadzenie online — w obu przypadkach dostajesz plan, kontrolę i konkretne wskazówki.
02
Plan treningowy i żywienie
Plan dopasowany do Twoich możliwości, doświadczenia i celu. Do tego wskazówki żywieniowe, zarządzanie kaloriami i rozsądna suplementacja.
Zapytaj o plan
03
Współpraca online
Prowadzenie i kontrola postępów bez względu na to, gdzie mieszkasz — w całej Polsce i za granicą. Precyzyjne wskazówki, jakbyśmy byli na jednej sali.
Zacznij online
04
Sport i zawody
Przygotowanie motoryczne i kondycyjne do zawodów — amatorskich i profesjonalnych. Trening, regeneracja i dieta w jednym planie.
PorozmawiajmyCennik: [DO UZUPEŁNIENIA] · Pierwszy trening — gratis.
03 — Dlaczego ja
Nie trenuję wszystkich tak samo.
- 01
Zaczynam od Ciebie
Cel, historia, ograniczenia, ilość czasu. Dopiero potem powstaje plan.
- 02
Technika przed ciężarem
Uczę ruchu od podstaw. Dobra technika to szybszy progres i mniej kontuzji.
- 03
Mierzymy postępy
Obwody, ciężary, powtórzenia. Widzisz czarno na białym, że idziesz do przodu.
- 04
Ruch, nie tylko mięśnie
Siła, mobilność i sprawność — kettlebell, bulgarian bag, kalistenika.
- 05
Rutyna zamiast zrywów
Realne cele i konsekwencja. Plan, który działa nawet wtedy, gdy Ci się nie chce.
04 — Poznaj trenera
Michał Lipski
„Wierzę, że kompleksowe podejście — trening, regeneracja i żywienie — jest kluczem do trwałych wyników.”
-
Doświadczenie
[DO UZUPEŁNIENIA: od kiedy trenujesz i prowadzisz podopiecznych]
-
Podejście
Siła, technika i żywienie razem. Każdy trening jest krokiem w stronę lepszej wersji siebie — widocznej i odczuwalnej na co dzień.
-
Specjalizacja
Trening siłowy i budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, kettlebell i bulgarian bag, mobilność, przygotowanie motoryczne.
-
Osiągnięcia
Przygotowanie kondycyjne zawodnika karate: 2. miejsce w kata i 4. w kumite na ogólnopolskich zawodach (kat. 30+). Własna przemiana sylwetki — zobacz efekty.
-
Kwalifikacje
Instruktor sportów siłowych, instruktor kulturystyki, kettlebell, bulgarian bag, doradca ds. suplementacji.
0
certyfikatów trenerskich
0kg
w martwym ciągu podopiecznego po 3 miesiącach
[X]+
lat doświadczenia [DO UZUPEŁNIENIA]
[X]+
podopiecznych [DO UZUPEŁNIENIA]
05 — Efekty
Efekty, które widać. I które da się zmierzyć.
Zanim zacząłem uczyć innych, sam przeszedłem tę drogę. Przesuń suwak.
Moja przemiana
Sylwetka zbudowana tym samym podejściem, które stosuję z podopiecznymi.
0 kg
w martwym ciągu — a wcześniej nigdy nie trenował
Technika od podstaw i systematyczna praca. Przy okazji −6 cm w pasie przy stałej masie ciała.
−0 cm
w obwodzie brzucha po pierwszych tygodniach
2. miejsce
w kata i 4. w kumite na ogólnopolskich zawodach karate (30+)
Jak wygląda współpraca?
- 01
Kontakt
Napisz lub zadzwoń.
- 02
Rozmowa
Poznajemy Twój cel i potrzeby.
- 03
Plan
Dobieramy formę współpracy.
- 04
Trening
Zaczynamy pracę.
- 05
Efekty
Monitorujemy postępy i korygujemy plan.
07 — Na sali
Więcej na Instagramie @lipskitrener
Trening w akcji.
08 — Opinie
Najlepiej o współpracy opowiedzą ci, którzy już ze mną trenowali.
[DO UZUPEŁNIENIA: prawdziwa opinia klienta — 2–3 zdania o tym, co się zmieniło]
[DO UZUPEŁNIENIA: prawdziwa opinia klienta]
[DO UZUPEŁNIENIA: prawdziwa opinia klienta]
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Plan dopasowuję do Twojego poziomu i zaczynamy od nauki techniki. Jeden z moich podopiecznych nigdy wcześniej nie trenował — po 3 miesiącach podniósł 100 kg w martwym ciągu.
Jak wygląda pierwszy trening?
Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu i ewentualnych ograniczeniach, sprawdzamy, jak się ruszasz, i uczymy się podstawowych ćwiczeń. Na tej podstawie dobieram plan. Pierwszy trening jest gratis.
Ile trwa trening?
[DO UZUPEŁNIENIA: czas trwania treningu]
Czy pomagasz w przygotowaniu planu?
Tak. Przygotowuję indywidualny plan treningowy oraz wskazówki żywieniowe — z kontrolą kalorii i rozsądną suplementacją.
Czy prowadzisz treningi online?
Tak. Współpracuję z podopiecznymi online w całej Polsce i za granicą — plan, wskazówki i kontrola postępów, jakbyśmy byli na jednej sali.
Jak często powinienem trenować?
Na start zwykle wystarczą 2–3 treningi w tygodniu. Ciało potrzebuje regeneracji — codzienne treningi bez odpoczynku prowadzą do przetrenowania. Dokładną liczbę dobieramy do Twojego celu i czasu.
Czy pomagasz w redukcji masy ciała?
Tak. Łączymy trening siłowy z kontrolą kalorii, żeby redukować tkankę tłuszczową bez utraty mięśni — bez głodówek i bez cudownych diet.
Czy mogę zacząć, jeśli dawno nie ćwiczyłem?
Oczywiście. Po przerwie zaczynamy spokojniej — od mobilności, techniki i niższej intensywności — i stopniowo zwiększamy obciążenia. Cierpliwość się opłaca.
Ile kosztuje współpraca?
[DO UZUPEŁNIENIA: cennik]
10 — Kontakt
Zacznijmy pracę nad Twoim celem.
Napisz do mnie i opowiedz, czego chcesz osiągnąć. Wspólnie ustalimy najlepszy sposób działania. Pierwszy trening jest gratis.
- Telefon737 335 632
- E-mailkontakt@lipskitrener.pl
- Instagram@lipskitrener
- FacebookMichał Lipski
- WhatsAppNapisz na WhatsApp
- Lokalizacja
Gdańsk · [DO UZUPEŁNIENIA: siłownia / adres] · online