Trener personalny online
Nie mieszkasz w Gdańsku albo nie masz czasu na dojazdy? Dostaniesz ode mnie indywidualny plan, precyzyjne wskazówki i pełną opiekę, tak jakbyśmy byli na jednej sali.
- Plan treningowy i żywieniowy
- Kontrola postępów
- Stały kontakt
- Polska i zagranica
Dla kogo jest współpraca online?
Mieszkasz poza Gdańskiem
Odległość nie jest przeszkodą. Prowadzę podopiecznych w całej Polsce i za granicą.
Trenujesz sam, ale bez efektów
Masz karnet i chęci, ale stoisz w miejscu. Potrzebujesz planu i kogoś, kto go pilnuje.
Masz nieregularny grafik
Pracujesz zmianowo albo dużo podróżujesz. Plan dopasujemy do dni i miejsc, w których naprawdę trenujesz.
Chcesz schudnąć
Plan treningowy i żywieniowy prowadzony zdalnie. Więcej o planie żywieniowym i redukcji.
Wolisz trenować w domu
Dobrze ułożony plan z masą ciała, gumami czy kettlebell też daje efekty.
Jesteś z Gdańska
Możesz połączyć prowadzenie online z treningami personalnymi w Gdańsku, np. dla nauki techniki.
Jak wygląda współpraca online?
Ten sam proces co na sali, tylko zdalnie. Ty trenujesz, ja planuję, sprawdzam postępy i poprawiam plan.
- KontaktPiszesz przez formularz, e-mail, WhatsApp, Messenger lub Instagram.
- RozmowaPoznaję Twój cel, doświadczenie, zdrowie, sprzęt, do którego masz dostęp, i ilość czasu.
- PlanDostajesz indywidualny plan treningowy, a jeśli potrzebujesz, także żywieniowy.
- RealizacjaTrenujesz według planu i zapisujesz wyniki. Pytania możesz zadawać na bieżąco.
- Kontrola i korektyAnalizuję postępy i modyfikuję plan, żeby efekty nie stanęły w miejscu.
Pełna opieka, nie tylko rozpiska
- Indywidualny plan treningowy dopasowany do celu, poziomu i miejsca, w którym trenujesz: siłownia, dom albo plener.
- Wskazówki żywieniowe lub pełny plan żywieniowy, jeśli Twoim celem jest redukcja albo budowa masy.
- Kontrola postępów na podstawie ciężarów, powtórzeń i pomiarów.
- Stały kontakt, gdy masz pytania albo coś idzie nie tak.
- Doświadczenie: 12 lat pracy jako trener i ponad 100 podopiecznych.
Ile kosztuje trener personalny online?
Cenę współpracy online ustalam indywidualnie, zależnie od zakresu: sam plan treningowy, plan z żywieniem czy pełne prowadzenie z kontrolą postępów. Napisz, czego potrzebujesz.
Najczęstsze pytania
Czy trening online jest tak samo skuteczny?
Plan, progresja i kontrola postępów działają tak samo. Jeśli dopiero uczysz się techniki, dobrym pomysłem jest kilka treningów na żywo, a jeśli mieszkasz w Gdańsku, możemy to połączyć.
Czy potrzebuję siłowni?
Nie. Plan układam pod sprzęt, do którego masz dostęp: siłownia, dom albo plener.
Jak się kontaktujemy?
Przez e-mail, telefon, WhatsApp, Messenger lub Instagram, tak jak będzie Ci wygodniej.
Czy mogę współpracować z zagranicy?
Tak. Prowadzę podopiecznych w całej Polsce i za granicą.
Ile kosztuje współpraca online?
Cenę ustalam indywidualnie, zależnie od zakresu współpracy. Napisz, a przygotuję propozycję.
Zacznijmy pracę nad Twoim celem.
Napisz, czego chcesz osiągnąć. Dobiorę plan i formę współpracy. Pierwszy trening jest gratis.